Programme Technique

Structure des techniques en PDF

Te Hodoki en PDF

Happoken en PDF

Kiri Yon O en PDF

Jaune - Gokyū (5e kyū)

Te Hodoki 4 uchi et soto

  • Junte
  • Gyakute
  • Dosoku
  • Ushiro Kubi Shime

Taï Sabaki extérieur sur une poussée

  • Nagashi
  • Iraki
  • Irimi
  • Irimi Senkaï
  • O Irimi Senkaï

Nigiri Gaeshi

    Junte, Gyakute

Ukemi

    Mae, Ushiro, Yoko, Kake

Te Wasa sur les 4 te hodoki

    Soto Nigiri O
    • Tembin Nage
    • Kote Gaeshi
    Uchi Nigiri O
    • Robuse
    • Hiji Kudaki
    Ude Tori O
    • Seoi Nage

Atemi

Orange - Yonkyū (4e kyū)

Te Hodoki 8 uchi et soto

  • Junte
  • Gyakute
  • Dosoku
  • Ushiro Kubi Shime
  • Ushiro Uate
  • Ushiro Shitate
  • Ryote Dori
  • Ryote Ippo Dori

Taï Sabaki extérieur - intérieur sur une poussée

  • Nagashi
  • Iraki
  • Irimi
  • Irimi Senkaï
  • O Irimi Senkaï

Nigiri Gaeshi

    Junte, Gyakute, Dosoku

Ukemi

    Mae, Ushiro, Yoko, Kake, Nige

Te Wasa sur les 8 te hodoki + poussée

    Soto Nigiri O

    • Tembin Nage
    • Kote Gaeshi
    • Gyaku Kote Gaeshi - 1 Forme
    • Ue Ude Garami

    Uchi Nigiri O

    • Robuse
    • Hiji Kudaki
    • Kote Kudaki - 1 Forme
    • Yuki Chigaï

    Ude Tori O

    • Mae Hiki Otoshi
    • Te Kubi Otoshi
    • Ryote Dori
    • Ryote Ippo Dori

Atemi

  • Happoken - Tsuki, Empi, Shoto Uke - forme éducative
  • Kiri Yon O - Mae giri , Ushiro Giri - forme éducative

Verte - Sankyū (3e kyū)

Te Hodoki 12 uchi et soto

  • Junte
  • Gyakute
  • Dosoku
  • Ushiro Kubi Shime
  • Ushiro Uate
  • Ushiro Shitate
  • Ryote Dori
  • Ryote Ippo Dori
  • Sode Dori
  • Mae Eri Dori
  • Kata Dori
  • Eri Sode Dori

Taï Sabaki Tsuki chudan extérieur - intérieur avec contre-attaque frappes

  • Nagashi
  • Iraki
  • Irimi
  • Irimi Senkaï
  • O Irimi Senkaï

Nigiri Gaeshi

    Junte, Gyakute, Dosoku, Ryote Ippo Dori, Ryote Dori

Ukemi

    Mae, Ushiro, Yoko, Kake, Nige, Yoko Shitei, Mae Shitei, Mukae

Te Wasa sur les 12 te hodoki + tsuki chudan

    Soto Nigiri O

    • Tembin Nage
    • Kote Gaeshi
    • Gyaku Kote Gaeshi - 2 Formes
    • Ue Ude Garami
    • Kanuki Ikitate
    • Shihonage

    Uchi Nigiri O

    • Robuse
    • Hiji Kudaki
    • Kote Kudaki - 2 Formes
    • Yuki Chigaï
    • Shita Ude Garami

    Ude Tori O

    • Mae Hiki Otoshi
    • Te Kubi Otoshi
    • Hiji Ori Otoshi
    • Ushiro Sumi Otoshi - 2 Formes
    • Soto Musso

    Hashi Tori O

    • Hiza Oshita Ashi Taoshi
    • Ura Oshita Ashi Taoshi

    Chokutaï O

    • Mukae Taoshi
    • Do Gaeshi

    Koshi Wasa

    • O Goshi
    • Koshi Guruma (tête)

    Ashi wasa

    • De ashi haraï
    • O soto Gari
    • O Uchi Ga

Atemi

  • Happoken - Tsuki, Empi, Shoto Uke, Jabs - Forme Éducative
  • Kiri Yon O - Mae giri , Ushiro Giri, Mawashi Giri - Forme Éducative
 

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